10 passos para o perdão

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Passos para o perdão

Conheça o exercício: “Passos para o perdão”. Parte do processo de coaching para te ajudar a alcançar os seus objetivos e metas.

Decidi começar um desafio e cumprir 12 semanas de ferramentas de coaching diárias seguindo o programa Desperte Seu Poder (DSP) do IBC – Instituto Brasileiro de Coaching.

Vou compartilhar cada uma dessas ferramentas com vocês!

Aprenda como é possível fazer uma verdadeira transformação na sua vida utilizando o poder dos 7 centros de força para desbloquear tudo aquilo que te impede de ser feliz!

Desbloqueie as 3 principais áreas da vida onde a “roda da infelicidade” acontece: relacionamentos amorosos, dinheiro e saúde.

Conheça o curso: 7 passos para mudar sua realidade.

#36 Passos para o perdão

Entenda como realizar a atividade “Passos para o perdão”, o exercício número 36 deste ciclo de 12 semanas.

O perdão é um dos sentimentos mais poderosos que existem!

Ele é capaz de eliminar emoções negativas como a culpa, a raiva e o medo.
Todos esses sentimentos de ressentimentos nos influencia espiritualmente, fisicamente e mentalmente.

Se libertar dessas emoções que nos atingem sempre que uma memória aparece, nos fortalece e nos tira um grande peso das costas.

Não perdoar na verdade é sofrer por algo que aconteceu no passado e que nem você e nem ninguém vai conseguir mudar! É ficar sofrendo em vão.

Muitas vezes guardamos sentimentos dolorosos que se manifestam e nos fazem mal sempre que lembramos de algo que certas pessoas fizeram ou de erros que cometemos.

O perdão faz a gente esquecer tudo o que um dia nos causou mágoa no passado e começar a focar no futuro, olhar para frente!

Perdoar é se libertar!

Como pedir perdão?
Liberte-se!

 

  • Se libertar do passado e de dores que não te deixam seguir em frente.
  • Se libertar da culpa de erros que já não podem ser consertados.
  • Se libertar do desequilíbrio emocional.
  • Se libertar de sentimentos que te afetam fisicamente e causam doenças.

Uma das frases mais fortes e que mais me tocam com relação ao perdão é a seguinte:

PERDOAR É ESPECIALMENTE UM ATO DE AMOR POR SI MESMO

O perdão e o amor devem caminhar juntos.

Carregar esse peso de culpa ou rancor por outra pessoa só te impedirá de focar nos seus objetivos e seguir seu caminho em direção aos seus sonhos e metas.

Quando você se perdoa ou perdoa a outra pessoa, todos aqueles sentimentos ruins são substituídos por amor!

Temos que entender que todos nós estamos sujeitos à falhas. E cometemos muitos erros no decorrer da nossa vida, na maioria das vezes com as pessoas que mais amamos.

Da mesma maneira que perdoamos, muitas vezes precisamos do perdão das pessoas que fizemos sofrer ou machucamos.

Se você é uma daquelas pessoas que possuem muita dificuldade em perdoar, neste exercício você vai conhecer um passo a passo para te ajudar!

Os 10 passos para o perdão

Aprenda a pedir Perdão

  1. Permissão para perdoar
    O perdão verdadeiro vem de dentro, da vontade e da permissão de se perdoar e perdoar o outro.
  2. Aceitação de si mesmo
    Entenda porque determinada situação te causa tanta raiva e dor. Entenda melhor o seu sentimento e ponto de vista sobre a situação.
  3. Diálogo interno e foco no perdão
    Dialogue com os seus sentimentos e faça o seu melhor para transformar a raiva e dor em sentimentos positivos e razões para seguir em frente.
  4. Entenda o objetivo do Perdão
    Não é sobre aceitar os erros da outra pessoa, mas sim sobre libertar-se deste rancor que te prende a ela. Você estará buscando principalmente a sua paz espiritual!
  5. Viva o aqui e agora
    O que faz você sofrer não é realmente o que aconteceu, mas sim a sua interpretação do ocorrido. Permita-se revisar o que aconteceu e mudar a maneira com que você interpreta a situação.
  6. Permita-se ressignificar
    Em momentos de aflição, procure se acalmar. Respire fundo e tente enxergar um cenário positivo para a situação que te incomoda.
  7. Pense positivo
    Tenha orgulho da pessoa que você se tornou e honre a sua trajetória até aqui. Foco nas coisas boas que você já fez e não nos erros que cometeu.
  8. Viva com amor
    Viva o lado bom da vida e busque o amor e a bondade ao seu redor e nas coisas que acontecem no seu dia a dia.
  9. Busque aprendizado
    Reconheça suas falhas e veja qual a lição que ela te trouxe. Estamos o tempo todo aprendendo com os nossos erros.
  10. Seja verdadeiro
    Seja sincero com você mesmo e se perdoe de verdade. Faça o mesmo com o outro e liberte todos os envolvidos desses sentimentos de rancor e raiva.

Fase final do exercício passos para o perdão

Pedir Perdão
É hora de perdoar

Depois de ler o 10 passos para perdoar vamos refletir um pouquinho sobre tudo o que veio a nossa mente enquanto líamos esse artigo.

Quais são as pessoas que veem a sua mente quando o assunto é perdão?

Escolha 3 delas para praticar o perdão.

Escreva como você vai pedir perdão a cada uma dessas pessoas e coloque uma data ou uma ocasião para isso acontecer!

É muito importante que a gente tenha muito claro quando isso vai acontecer e nos planejarmos para isso.

Uma oração muito boa que funcionou muito comigo e pode funcionar com você também é a Oração do Ho’oponopono.

Aposto que você já ouviu a estrofe:

EU SINTO MUITO

ME PERDOE

EU TE AMO

SOU GRATO 

Essas palavras são apenas um pedacinho dessa oração havaiana tão poderosa que é o Ho’oponopono. Dá uma conferida aqui!

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